brzuch nie

Marta, skoro tak czekaja to proszę Waga 67 (-0,4) Biust 95 bz Pod biustem 79 (-1) Talia 74 (bz - kilka tyg bz) brzuch 86 (plus 1, dziwne bo wydawało mi się ze spada) Fałda 91,5 (-1) Udo l 59 (1 plus) Udo p 59,5 Lydka 35,5 dziwne te pomiary. Z telefonu piszę wiec się nie rozpisuje. Wieczorem może dorwę kompa

[...] Waga 67 66,7 -0,3 Biust 95,5 95,5 0 Pod biustem 79 78,5 -0,5 Talia 74 74 0 Pępek 86 85 -1 Biodra 101 101 0 Udo L 59 58,5 -0,5 Udo P 59,5 59 -0,5 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 91,5 90,5 -1 Talia i bodra stoją w miejscu jak zaczarowane kolejny tydzien, no coz... moze kiedys rusza. Nadal nie moge dodac michy to napisze, co dzis jem: Chleb + [...]

[...] Wzrost 160 160 Waga 66,7 66,2 -0,5 Biust 95,5 95 -0,5 Pod biustem 78,5 79 0,5 Talia 74 74 0 Pępek 85 83,5 -1,5 Biodra 101 101,5 0,5 Udo L 58,5 58 -0,5 Udo P 59 59 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90,5 90 -0,5 nie wiem co o tym myśleć - jestem przed @, wię raczej powinnam się cieszyć. Ja sie czuje zdecydowania szczuplej. Ide popizgać żelastwem.

[...] }:-( Tabela pomiarów 14-03-2013 23-03-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,2 66,3 0,1 Biust 95 95 0 Pod biustem 79 79,5 0,5 Talia 74 74 0 Pępek 83,5 81 -2,5 Biodra 101,5 100,5 -1 Udo L 58 58 0 Udo P 59 58,5 -0,5 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 90 0 Mierzyłam dwa razy w pępku... Rekompensuje mi on oporna talię. Co dalej?

[...] Biust 95 94,5 -0,5 Pod biustem 79,5 80 0,5 Talia 74 74,5 0,5 Pępek 81 82 1 Biodra 100,5 100,5 0 Udo L 58 57,5 -0,5 Udo P 58,5 58,5 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 90 0 trenowałam, dietowałam i taka dupa. Troche mi spsulo to nastroj swiateczny. Nie ukrywam, że jestem lekko zawiedziona. Wiem, ze czasami sa zastoje, ale [...]

[...] :-) {{:-( Pomiary z dzisiaj: 30-03-2013 06-04-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 65,7 65,5 -0,2 Biust 94,5 95 0,5 Pod biustem 80 79 -1 Talia 74,5 73,5 -1 Pępek 82 81,5 -0,5 Biodra 100,5 100 -0,5 Udo L 57,5 58,5 1 Udo P 58,5 59,5 1 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 91 1 jak na tydzien poświąteczny to nie mam prawa narzekac...

[...] od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 65,5 67,1 1,6 Biust 93 93 0 Pod biustem 80,5 80 -0,5 Talia 72,5 73 0,5 Pępek 80,5 80,5 0 Biodra 98 98,5 0,5 Udo L 57 57 0 Udo P 58 57,5 -0,5 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 90,5 0,5 I micha na dzis, jakze urocza :-) 110 b/ 60 t / 105 ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-08-17

[...] Waga 67,1 66,1 -1 Biust 93 93 0 Pod biustem 80 79,5 -0,5 Talia 73 72,5 -0,5 Pępek 80,5 78,5 -2 Biodra 98,5 99 0,5 Udo L 57 57,5 0,5 Udo P 57,5 58 0,5 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90,5 89,5 -1 Niestety weekendowa micha choc czysta, to mocno nie liczona... A także, poza sobotnimi tańcami (spontaniczna impreza) oraz dziejszym spacerem to mocno [...]

hasa widzę że i u Ciebie w brzuch i cyc idzie :-( Nie łam się mam taką sama sytuację jak Ty.

DT A grzbiet, brzuch 1. Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 x 8 plus 2 s regresji 55 x8/55 x8/55 x8/40 x20/25 x24 2A. Podciąganie na drążku nachwytem 3 x 8 5/4/4 2B. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 3 x 10 50 x5/40 x8/40 x9 3A. Ściąganie drążka wyciągu górnego bardzo szerokim nachwytem 3x 10 45 x7/45 x8/35 x9 3B. Ściąganie lin wyciągu [...]

DT trening 17:00 A grzbiet, brzuch 1. Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 x 8 plus 2 s regresji 55 x8/55 x8/55 x8/40 x20/25 x24 30 x8/40 x8/50 x8/60 x8/45 x20/30 x20 35 x8/45 x8/55 x8/65 x6/50 x14/40 x15 2A. Podciąganie na drążku nachwytem 3 x 8 5/4/4 4/4/3 5/3/3 2B. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 3 x 10 50 x5/40 x8/40 x9 35 x10/45 x10/50 x7 [...]

[...] wyciągu górnego szerokim chwytem do klatki 4 x 12 35 x12/35 x12/35 x12/35 x12 35 x12/35 x12/30 x12/30 x12 35 x12/35 x12/35 x12/35 x12 3A Przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4 x 10 40 x10/45 x10/45 x10/45 x10 35 x10/35 x10/35 x10/35 x10 35 x10/35 x10/35 x10/35 x10 3B Szrugsy sztangielkami 4 x 12 23 x12/23 x12/23 x12/23 x12 22 x12/22 [...]

[...] przed aero i po treningu razem z białkiem 1 g/10 kg masy Omega - 3 przynajmniej 6 g dziennie Spalacz na ostatnie 4 tygodnie Magnez, potas, cynk TRENING: A Klatka, grzbiet, brzuch 1. Wyciskanie leżąc 5 x 6-8 2. Podciąganie na drążku nachwytem 5 x 6-8 3. Wyciskanie sztangielek na skosie z supinacją 4 x 8 4. Wiosłowanie podchwytem 4 x 8 5. [...]

[...] ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,szpinkak,brokuł SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING wczoraj:-bieganie 3 km TRENING dziś: Dzień 5: Barki + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc na piłce 13/17/17 2. Odwrotne rozpiętki z gumą 3. Unoszenie rąk przodem z gumą 4. Arnoldki 11/13/13 kg 5. Wznosy bokiem 6. [...]

[...] SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,folik 1x1,witB1x1,żelazo2x1 Wit C 2x1 Trening wczoraj:-Bieg 4,4 km TRENING dziś: Dzień 5: Barki + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc na piłce 16/16/16 2. Odwrotne rozpiętki z gumą 3. Unoszenie rąk przodem z gumą 4. Arnoldki 13/13/13 kg 5. Wznosy bokiem 6. [...]

Moj znajomy ma to urzadzanko. Raz zalozylem to na brzuch i wlaczylem. Ale glupie uczucie! Czulem sie, jakby mi podskakiwala w brzuchu polknieta zaba - spiecia zupelnie niezalezne od naszej woli. Nie mam zamiaru tego powtarzac, nie ma to jak silownia... Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

[...] BINIA suplementacja okołotreningowe , jest on podwieszony na 1szej stronie w alternatywnej drodze zma ok na noc nie jest polecane łączenie różnych metodologii na raz ale brzuch jest partią z którą możemy sobie na to pozwolić o czym mowi praktyka wielu uzytkowników hst i A6W co do weglowodanów to ich spożycie jako ostatnie w ciagu dnia o 18 to [...]

SETNY POST i z tej okazji przedstawiam plan na przyszły miesiąc ( jeszcze nie dopięty na ostatni guzik bo kcal musze ustalić dokładnie ). 1. Trening: pon - barki, bic, brzuch wt - klatka, tric off czw - plecy, tył barków, przedramie pt - nogi Nogi: Przysiad 5 x 6 Żuraw 4 x 10 Wykroki 3 x 10 Uginanie leżąc 3 x 12 Prostowanie siedząc 3 x [...]

[...] mam problem z technika, nie chce za duzego ciezaru walic zanim sie porzadnie nie naucze) 4. Lydki na maszynie 3 serie (20 powtorzen) (70 kg na suwnicy) 5. Cwiczenia na brzuch te same co w treningu A oj, fajnie bylo :) tylko te brzuszki wszystkie to nudne sa i przyznaje sie, dzisiaj zrobilam ich tylko polowe. Zmieniony przez - makadamia w [...]

[...] bo nie bylo nikogo zeby mi je wytlumaczyl, teraz ogladam filmiki na jutubie i nastepnym razem juz bede wiedziala wiecej... to bedzie jak na razie moje jedyne cwiczenie na brzuch! odmawiam kategorycznie trzaskania 3-4 serii brzuszkow :D ) i jeszcze pomiary, zrobione przed obiadem (wiec nie calkiem na czczo) i przed treningiem (po tygodniowym [...]